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Ingwer Nelke Sternanis Pfeffer Tee TCM Erkältung Ernährungsberatung
Frühstück
silke

Turbo Booster Tee für kalte Tage

Verkühlt? Grippig? Jeder von euch hat sicher schon mal Ingwertee probiert. Ingwer unterstützt die Energie von Lunge und Dickdarm, er vertreibt Wind & Kälte in und stoppt Husten. Vor allem bei Erkältungen wird er ganz besonders gerne getrunken. Ingwer wirkt wärmend & trocknend und trotzdem sollte er nicht bei jeder Art von Verkühlung/Erkältung getrunken werden (mehr dazu weiter unten). Wie schon erwähnt, wärmt Ingwer und somit soll Ingwertee getrunken werden, wenn man zb. merkt, dass man krank wird, wenn man zu lange im Freien war und wir fröstelnd nach Hause kommen und wenn wir kalte Füße haben. Wenn wir bereits eine Erkältung mit feuchten Auswurf oder eine Grippe mit Schüttelfrost haben kann er uns auch super unterstützen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Wenn man sehr verschleimt ist, empfehle ich dir den Ingwer „kalt“ zuzubereiten. Dafür überbrüht oder kocht man

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Element Wasser Niere Blase TCM Rezepte Ernährungsberatung
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Element Wasser

Seit dem 16. November befinden wir uns lt. der traditionellen chinesischen Medizin im Winter. Wir lassen das Metall Element ziehen und befinden uns im Wasser Element. Die Organe Niere und Blase gehören zum Winter und auf diese Organe sollten wir besonders gut achtgeben. Nicht nur von außen müssen wir Niere/Blase warmhalten, nein auch von Innen und es wird euch wenig überraschen, wenn ich euch sage, dass wir das am besten mit warmen gekochten Speisen machen 😉. Gerichte aus dem Backofen, mit Rotwein kochen oder lange gekochte Eintöpfe bringen viel Wärme in uns. Rückzug und Ruhe stehen nun auch im Vordergrund und genau dafür sollten wie die Adventzeit nutzen. Immer wieder höre ich, dass es oft so stressig ist im Advent – eine Einladung da, ein Treffen dort, schnell nur noch ein Ding besorgen und nur

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Linseneintopf TCM Rezept
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Mitte stärken

Grau in Grau und kalt ist es gerade in Wien . Darum achten wir nochmal ein Stück mehr darauf, dass wir unsere Mitte stärken . Wir machen das heute mit einem Linseneintopf mit viel Wurzelgemüse. Den unserer Mitte (Magen/Milz) mag gerne den süßen Geschmack und wird davon auch gestärkt, und den bekommt sie vor allem von den Lebensmitteln aus dem Erd-Element. Bei uns sind das heute Karotten, Pastinaken, Kartoffeln und Fisolen (grüne Bohne) und Linsen. Unsere Mitte wird aber nicht nur mit gutem Essen gestärkt, vor allem auch das regelmäßige Essen und essen in einer ruhigen Atmosphäre sind sehr wertvoll. Ein schön gedeckter Tisch, ein schönes Gespräch und ZEIT in der man sich nur auf das Essen konzentriert sind sehr wichtig. Nicht zu vergessen – Bewegung, frische Luft und erholsamer Schlaf sind ebenfalls essentiell. Viel

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Walnuss Walnüsse TCM Beratung Herbst kalte Füße Hände wärmend
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Walnüsse

Gehörst du zum Team Frostbeule und hast du oft kalte Füße? Ja, dann solltest du öfters mal zu Walnüssen greifen, denn diese stärken und wärmen uns von innen heraus. Sie tonisieren unser Yang & Qi. Walnüsse leiten auch Nässe aus und fördern die Verdauung. Auch bei Rücken-, Hüft- und Knieschmerzen können sie uns positiv unterstützen. Walnüssen wird auch nachgesagt, dass sie unser Gehirn stärken und die Gehirnaktivitäten stimulieren. Also gönn dir gerne mal ein Schälchen Walnüsse, wenn du dich konzentrieren musst, eine Prüfung vor dir liegt oder auch mal für die Kinder, die für die nächste Schularbeit lernen müssen. Auch bei Asthma oder Kurzatmigkeit werden Walnüsse empfohlen, weil sie unser Lungen Qi tonisieren. Schaut gut auf euch und bleibt gesund!

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Aktion Online TCM Beratung Minus 20% Schau auf dich achte auf dich
Allgemein
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Aktion

Wobei kann dich die Ernährung nach TCM unterstützen? Bist du ständig erschöpft? Fehlt dir die Energie, der Antrieb? Fühlst du dich ständig „unter Strom“ oder „unrund“? Schläfst du schlecht und kannst Abends schlecht abschalten? Bist du oft verkühlt? Hast du das Gefühl, dass dein Immunsystem zu schwach ist? Macht dir deine Haut immer wieder Probleme? Fühlst du dich nach dem Essen aufgebläht? Hast du einen unerfüllten Kinderwunsch? Du überlegst, welche die richtige Ernährung für dich und dein Baby ist? (Vor und nach der Geburt) Ist dein Kind oft verkühlt? Würdest du es gerne mit den richtigen Lebensmitteln unterstützen? Hast du Menstruationbeschwerden? (unregelmäßigen Zyklus, Schmerzen, Ausbleiben der Menstruation, …) Hast du Wechseljahresbeschwerden? Möchtest du deinem Körper Gutes tun, um auch im Alter noch fit und gesund zu sein? uvm. Im November gibts -20% auf alle Online

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Dojo Zeit Entschlacken Entlasten Selbstfürsorge Tu dir was gutes TCM Ernährungsberatung
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DOJO Zeit

Seit Mittwoch dieser Woche befinden wir uns der DOJO Zeit, die noch bis zum 15.11. andauert. Die DOJO Zeit liegt immer zwischen den Jahreszeiten somit sind wir schon in der vierten und letzten DOJO Zeit des Jahres. Dem Übergang vom Herbst zum Winter. Nach der TCM sollten wir diese Tage nutzen um unseren Körper zu entlasten, Altlasten abzuschütteln und uns auf die nächste Jahreszeit vorzubereiten. Die DOJO-Zeit lädt ein, sanft zu entschlacken und unsere Mitte zu stärken, diese Zeit ist die effektivste Zeit für die Reinigung und Erdung unseres Körpers! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ In diesen 18 Tagen soll man ganz bewusst auf Fleisch, Nikotin, Süßigkeiten, Weißmehlprodukte, kaltes Essen und Trinken, Rohkost, Kaffee und Schwarztee verzichten. Auch mal einen Tag fernsehfrei einzulegen oder das Handy bewusst wegzulegen, wird dir guttun. ⠀⠀ Tu dir was Gutes und picke

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