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TCM Blog

Eine Starke Mitte

TCM Starke Mitte Milz Magen Gesundheit Ernährung Traditionelle chinesische Medizin Ernährungsberatung

Eine Starke Mitte ist eines der wichtigsten Prinzipien in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM).

Unsere Mitte ist dem Element ERDE zugeordnet und die dazugehörigen Organe sind die Milz und der Magen. Wenn wir das, was wir zu uns nehmen uns auch richtig gut nährt, dann stärken wir unsere Mitte. Somit funktioniert unsere Verdauung gut und alle weiteren Elemente Metall, Wasser, Holz und Feuer werden dadurch ebenso gut versorgt.

Wir stärken unsere Mitte indem –

wir regelmäßige Mahlzeiten zu uns nehmen, der Magen und die Milzen lieben es regelmäßig

 wir am besten 3x täglich warm Essen

wir unser Essen in Ruhe und in einer angenehmen Atmosphäre essen – ohne Stress, Ärger oder Diskussionen

wir unser Abendessen bis spätestens 19.00 Uhr zu uns nehmen sollten

wir saisonale Produkte kaufen und diese zubereiten

wir keine (eis)kalte Getränke, Rohkost oder Tiefkühlkost zu uns nehmen, es schwächt unsere Verdauung und somit unsere Mitte

Dies sind nur einige Punkte die uns helfen, unser Mitte zu stärken, auch genügend gesunder Schlaf und die Achtsamkeit und Selbstliebe zu uns selbst, stärken unser Mitte ♥️